RPM je kolesarska vadba, kjer vozite ob glasbi cca. 50 minut. Vadba posnema cestno kolesarjenje. Ob energični glasbi boste prevozili nekaj kilometrov različnih terenov, ter nadzorovali intenzivnost vašega treninga s pomočjo gumba za upor ter hitrostjo vrtenja pedal, obremenitev pa kontrolirali z Sunto merilci srčnega utripa.
Inštruktor vas bo popeljal skozi 9-10  skladb ob različnih hitrostih in položajih vožnje, ki bodo ustrezali različnim terenom.

Ker lahko nadziramo intenzivnost vadbe, se le-te lahko udeleži vsak, ne glede na telesno pripravljenost. S časom boste postali bolj vzdržljivi in tudi vadba bo lahko postala intenzivnejša.

Vaditi je priporočljivo 2-3x tedensko, da izboljšamo fizično pripravljenost ter izgubimo odvečno maščobo ter povečamo moč. Za vadbo potrebujemo brisačo in pijačo, ter čiste športne copate in udobna oblačila. Kolesarska oprema (hlače, majica in čevlji) je priporočljiva ni pa obvezna.

Zakaj RPM?

• izboljšuje kardiovaskularno pripravljenost  
• tonizira in oblikuje noge, boke, zadnjico 
• izboljšuje moč nog in mišično vzdržljivost
• ne povzroča rasti mišične mase 
• omogoča potrošnjo do 800 kalorij v 50 minutah