Funkcionalna vadba

Funkcionalna vadba

Funkcionalni trening temelji predvsem na vajah z lastno težo, vključuje pa tudi vadbo z raznimi pripomočki, kot so: TRX, kolebnice, elastike, kettlebells, medicinke, proste uteži ipd. Gre za izjemno raznoliko vadbo, saj ni izoliran trening določenih mišičnih skupin, ampak trening, ki se najbolj približa naravnemu in uporabnemu gibanju človeka. Vadba je primerna za vsakogar, ker je prilagodljiva, torej ne zahteva predznanja ali določene stopnje telesne pripravljenosti.

Pozitivni učinki funkcionalne vadbe so, poleg izgube odvečnih kilogramov, izboljšanje moči, vzdržljivosti, agilnosti, eksplozivnosti in hitrosti ter boljša psihična moč, s katero lažje premagujemo stres in nenazadnje z funkcionalnim treningom krepimo ekipni duh ter pridobimo nove prijatelje.